Na correria do dia a dia infelizmente nos falta tempo para manter uma alimentação saudável e equilibrada. Então, normalmente, recorremos a opções fáceis e rápidas, que nos garantem energia para as atividades diárias. Contudo, essas nem sempre são as opções mais saudáveis. Os dias de hoje no induzem à hiperalimentação e ao sedentarismo, favorecendo assim o aumento de peso, além é claro de causar outras inúmeras doenças. Por isso, a obesidade é considerada hoje uma doença endêmica. A industrialização é apontada como um dos grandes responsáveis, pois permite uma situação mais cômoda e confortável relacionada ao preparo das refeições. Basta checar a quantidade de sódio que esses alimentos industrializados carregam.
Para as pessoas que têm uma agenda lotada, mas que mesmo assim são adeptos e não querem abrir mão de alimentação saudável, nada melhor do que recorrer a lanches reforçados que não tomam tanto tempo no seu preparo e garantem uma boa dose de vitaminas e nutrientes ao organismo. Confira abaixo algumas dicas de sanduíches saudáveis com ingredientes cuja mistura proporciona sabores sensacionais:
1. Rúcula + Cottage + cenoura ralada + Kani Kama + pão integral
2. Alface americana + beterraba ralada + creme de ricota + roast beef caseiro + uva passa
3. Mussarela de búfala + tomate + alface roxa + salmão + morango
4. Gengibre + pepino + tomate + cream cheese ligth + kiwi
Fonte: Yahoo!
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